Activité basique

Bodybalance

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30 - 55 min

Durée

Cool

Intensité

Renforcement

Equilibre & Mobilité

Objectif(s)

Détente

Fitness

Catégorie(s)

Le Yoga nouvelle génération !

Le BodyBalance est une activité qui marie yoga, tai-chi et pilates pour parvenir à un entraînement centré sur le bien-être, le renforcement musculaire et l'amélioration de la flexibilité. Accessible à tous, cette pratique se déroule dans une ambiance apaisante où chaque mouvement s'accompagne d'une respiration profonde pour mieux gérer le stress et accroître la sérénité intérieure.

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Avantages de l'activité

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Conseil du coach

Foire aux Questions

Quel niveau faut-il pour pratiquer le BodyBalance ?

Le BodyBalance est conçu pour être accessible à tous les niveaux de condition physique, des débutants aux personnes plus expérimentées dans les activités de groupe. Pour les débutants, le BodyBalance est une excellente manière de se familiariser avec des éléments de yoga, de tai-chi et de pilates sans se sentir dépassé. Les instructeurs offrent des modifications pour les mouvements plus complexes, permettant à chaque participant de suivre le cours à son propre rythme et selon sa propre capacité. Même les participants avancés bénéficient des cours de BodyBalance en affinant leur force, leur flexibilité et leur contrôle. Ils peuvent se concentrer sur la perfection de leur forme, l'amélioration de leur alignement et l'approfondissement de leur pratique de respiration.

À quelle fréquence pratiquer le BodyBalance pour voir des résultats ?

La fréquence idéale de pratique pour voir des résultats avec le BodyBalance™ peut varier en fonction de vos objectifs personnels, de votre niveau de forme physique actuel et de votre disponibilité. Si vous débutez, il est conseillé de commencer par 1 à 2 séances par semaine. Cela permettra à votre corps de s'habituer aux mouvements nouveaux et de développer une base solide sans risque de blessure par surmenage. Pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique générale et à intégrer le BodyBalance dans un programme de fitness équilibré, 2 à 3 séances par semaine sont idéales. Cette fréquence permet de construire progressivement la force et la flexibilité tout en laissant suffisamment de temps pour la récupération.

Des activités qui vont vous plaire !

BodyBalance : une activité apaisante qui combine le yoga, le tai-chi et le pilates !

Découvrez le BodyBalance : une activité apaisante qui combine le yoga, le tai-chi et le pilates pour offrir une expérience de fitness centrée sur l'amélioration de la flexibilité, de la force et du bien-être général. Conçu pour tous les niveaux, ce cours guide les participants à travers une série de mouvements fluides et contrôlés, parfaitement synchronisés avec une musique inspirante. Chaque session vise à réduire le stress, augmenter la souplesse corporelle et renforcer les muscles centraux, tout en favorisant une détente profonde de l'esprit. Accessible à tous, le BodyBalance est idéal pour ceux qui cherchent à équilibrer leur entraînement physique avec une relaxation mentale profonde.