Activité basique
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Durée
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Objectif(s)
Catégorie(s)
L’activité postnatale est conçue pour offrir aux jeunes mamans une première remise en mouvement en douceur, tout en accompagnant la rééducation. Cette activité favorise une récupération harmonieuse en travaillant des aspects essentiels, tels que le traitement du diastasis des grands droits et la mobilisation du hamac pelvien. C’est aussi une belle occasion de partager des moments uniques avec bébé et de rencontrer d’autres mamans.
Que vous souhaitiez préparer votre reprise sportive ou simplement retrouver de l’énergie et du tonus, cette activité propose un équilibre entre bien-être physique et soutien parental.
Exercice de respiration et mobilisation douce pour préparer les muscles du ventre et du bassin.
Lire la suiteExercices ciblant le plancher pelvien et les abdominaux, avec un focus sur la réparation du diastasis, en lien avec les gestes de la vie quotidienne.
Lire la suiteSéquence de mouvements lents et contrôlés pour détendre le corps, tout en renforçant les muscles stabilisateurs.
Lire la suiteExercices intégrant bébé pour renforcer le lien parent-enfant tout en favorisant le développement moteur du bébé.
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Il est conseillé de débuter après la rééducation périnéale, en accord avec votre médecin ou votre sage-femme.
Oui, cette activité est spécialement conçue pour une reprise en douceur, respectant le rythme de chaque maman.
Absolument, des moments d’interaction sont intégrés pour que vous puissiez profiter de la séance ensemble.
L’activité postnatale est une première remise en mouvement pour les jeunes mamans, favorisant un retour à la forme en douceur. Ce programme, axé sur la respiration, la rééducation du diastasis, et le renforcement des muscles du bassin, accompagne les nouvelles mamans dans un cadre sécurisé et bienveillant. Partagez des moments uniques avec bébé, redécouvrez votre corps et prenez soin de votre santé postnatale tout en rencontrant d’autres mamans dans une atmosphère conviviale.
